Preparacion fisica completa

Cuando deciden hacer ejercicio, muchas personas eligen y se dedican a una sola actividad o tipo de ejercicio. Sin embargo, un número cada vez mayor de atletas y entusiastas del fitness están ampliando sus programas a través del entrenamiento cruzado, que consiste en aumentar y mantener el fitness al entrenar en más de una actividad.

Los beneficios del entrenamiento cruzado van desde la prevención de lesiones hasta una disminución del aburrimiento, este capítulo presenta las ventajas, los desafíos v las disensiones acerca de este método relativamente nuevo de completar una preparacion fisica.

Que es una preparacion fisica completa

También ofrece un programa practicable para el entrenamiento cruzado. Puesto que muchos de los que se dedican al entrenamiento cru­zado se inician como corredores, los capítulos dedicados al ejercicio se centran en el ciclismo v la natación, las dos alternativas más populares para aumentar el fitness aeróbico.

Y si se desea competir, esta vista a vuelo de pájaro del entrenamiento cruzado servirá de guía para transfor­mar las tres actividades en un programa de entrenamiento para un triatlón, la prueba fundamental del entrenamiento para adquirir fuerza, versatilidad y resistencia.