El pilates en embarazadas

Los ejercicios de Pilates no son violentos ni agresivos, por lo tanto pueden ser practicados por embarazadas si es que el médico lo autoriza.

La palabra clave del Pilates es concentración; se realiza un trabajo suave y lento pero muy concentrado, por eso es una muy buena opción para futuras mamas.

Cuales son los beneficios del pilates en mujeres embarazadas

Además, los beneficios se notan en el área pélvica, los glúteos y el abdomen, fortaleciendo y tonificando los músculos de la embarazada.

La respiración es muy importante en la práctica de los ejercicios, y esto también ayuda a prepararse para una correcta respiración durante el parto.

Por otra parte, alivia los dolores lumbares (muy frecuentes a medida que la panza crece) y mejora la irrigación sanguínea, evitando posibles várices.

Conoce tambien la correcta alimentacion en embarazadas